Я учусь владеть собой
« НазадНа базе ОУ «Новоселецкая школа» 22 мая 2019 года психологом отделения профилактики безнадзорности и семейного неблагополучия Шнайдер Е.А. было проведено групповое занятие с несовершеннолетними.
Цель занятия: формирование навыков преодоления тревожности и адекватного поведения в ситуациях, вызывающих тревогу.
Упражнение «Знакомство» позволило участникам занятия познакомиться, настроиться на диалог, на установление дружеской атмосферы в классе.
Присутствующие на занятии подростки выполнили диагностики, упражнения, которые расширили их представления о том, как можно избежать и преодолеть чувство тревожности и стресса.
Беседа, использование отрывка из цикла сказок «Веселый Памси» – «Даже если… В любом случае...», дала возможность подросткам, понять, что изменить ситуацию нельзя, но можно поменять отношение к ней.
Работа на индивидуальных бланках, оформление записи на доске «Здоровые и нездоровые способы преодоления тревожности», дали подросткам понять, что есть много способов, как снять напряжение и избавиться от стресса.
Упражнение «Мои ресурсы» дало возможность участникам занятия понять, какие свои качества и характеристики могут им помочь во время экзаменов.
На занятии ребята познакомились с методами саморегуляции эмоциональной сферы, которые позволяют овладеть способами и методами снятия эмоционального напряжения. Завершилось занятие рефлексией, подведением итогов.
Елена Александровна Шнайдер,
психолог ОПБ и СН